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Comment choisir et ajuster le sac à dos scolaire de son enfant?

À l'approche de la rentrée scolaire, le choix d'un sac à dos adapté peut contribuer au confort de l'enfant au quotidien. L'Association chiropratique du Québec propose cinq vérifications simples pour choisir, ajuster et organiser correctement le sac à dos.

Choisir un sac adapté à la taille de l'enfant

Un sac à dos attrayant et doté de nombreux compartiments n'est pas nécessairement bien adapté à l'enfant qui devra le transporter chaque jour. Selon l'Association chiropratique du Québec (ACQ), le sac devrait idéalement être essayé, un peu comme une paire de chaussures.

La première vérification concerne sa taille. Le haut du sac ne devrait pas dépasser les épaules de l'enfant et sa partie inférieure ne devrait pas descendre sous les hanches.

Cette vérification est particulièrement importante lorsqu'un enfant réutilise le sac de l'année précédente. Avec sa croissance, un modèle qui convenait parfaitement quelques mois auparavant peut ne plus être aussi bien adapté.

Bien ajuster les deux bretelles

Les bretelles jouent un rôle important dans le confort et la répartition de la charge. L'ACQ recommande des bretelles larges d'au moins 5 cm, rembourrées et facilement réglables.

Elles devraient être ajustées à la même hauteur afin que le sac demeure près du dos sans être excessivement serré. L'enfant devrait également porter les deux bretelles plutôt que de transporter son sac sur une seule épaule.

Un ajustement équilibré permet de mieux répartir le poids du matériel transporté.

Vérifier les sangles de poitrine et de taille

La présence de sangles supplémentaires peut également contribuer à stabiliser le sac. Selon l'ACQ, un bon sac devrait être muni d'une sangle à la poitrine ainsi que d'une ceinture à la taille.

Ces sangles doivent pouvoir être ajustées confortablement et être suffisamment simples à utiliser pour que l'enfant puisse les attacher lui-même.

Lors de l'essayage, il est donc pertinent de vérifier non seulement leur présence, mais également leur facilité d'utilisation.

Privilégier un sac léger et confortable

Le poids du sac lui-même compte également. Un modèle fabriqué dans un matériau léger et résistant permet d'éviter d'ajouter inutilement du poids avant même d'y placer les livres, les cahiers et les autres fournitures scolaires.

Un panneau dorsal rembourré peut améliorer le confort et former une protection entre le dos de l'enfant et les objets rigides transportés dans le sac.

Lorsqu'un sac de l'année précédente est réutilisé, son état général devrait également être vérifié. Une couture endommagée, une bordure usée ou une partie rigide devenue apparente peut créer un point de pression et rendre le sac moins confortable.

Organiser correctement le contenu du sac

Les compartiments ne servent pas uniquement à faciliter le rangement. Ils permettent aussi de mieux répartir le matériel à l'intérieur du sac et de limiter ses déplacements lorsque l'enfant marche.

L'ACQ recommande de privilégier plusieurs compartiments de tailles différentes et de placer les objets les plus lourds dans une pochette située près du dos.

Il est également préférable d'éviter d'accumuler inutilement du matériel. L'enfant devrait transporter uniquement ce dont il a besoin pour sa journée.

Refaire les vérifications pendant l'année scolaire

Un sac correctement ajusté au moment de la rentrée ne le restera pas nécessairement pendant toute l'année. L'enfant grandit, porte des vêtements plus épais durant l'hiver et transporte une quantité variable de matériel selon les journées.

Les parents peuvent donc vérifier périodiquement l'ajustement des bretelles et des sangles ainsi que le contenu du sac.

Certains comportements peuvent indiquer qu'un ajustement mérite d'être revu. Un enfant qui se penche vers l'avant, remonte une épaule ou soutient régulièrement son sac avec une main peut éprouver un inconfort. Des marques laissées par les bretelles ou des tensions au cou et aux épaules constituent également des signes à surveiller.

Selon le Dr Guillaume Corbin, chiropraticien et président de l'Association chiropratique du Québec, quelques ajustements ou une meilleure répartition du contenu peuvent souvent suffire à améliorer le confort.

À l'approche de la rentrée, prendre quelques minutes pour essayer le sac avec l'enfant, vérifier sa taille et ajuster correctement ses différentes sangles constitue donc une façon simple de s'assurer qu'il convient toujours à ses besoins.

Source : Association chiropratique du Québec
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